¿Qué puedes esperar de una psicoterapia para adicciones?

En mi consulta, entendemos que superar el consumo problemático de sustancias no es solo cuestión de fuerza de voluntad, sino de sanar las heridas que lo alimentan.

Si estás pensando en comenzar terapia, es normal que te asalten dudas: ¿En qué consistirá? ¿Realmente me ayudará? En este artículo quiero compartir contigo los pilares que trabajo para crear un plan personalizado, centrado en una recuperación profunda y duradera.

1. Reconocer el dolor detrás de la adicción

El primer paso es identificar qué emociones o vacíos intentas llenar con el consumo. Juntos exploraremos preguntas como:

• ¿Qué emoción estoy evitando?

• ¿Cuándo sentí esto por primera vez?

• ¿Qué necesitaba en ese momento y no tuve? Este viaje de autoconocimiento te ayudará a entender el origen de tu dolor para construir nuevas formas de sanar.

2. Aprender a tratarte con compasión

La culpa y la autocrítica suelen ser barreras en la recuperación. Muchos pacientes se juzgan por su adicción, sin ver que en su momento fue un mecanismo para sobrevivir.En terapia trabajaremos para:

• Hablar contigo mismo con amabilidad, entendiendo que aquel comportamiento fue un intento de protección.

• Cambiar la culpa por responsabilidad, desde el respeto hacia ti.

• Celebrar cada paso, incluso los pequeños.

3. Reconectar con tu cuerpo

El trauma no solo vive en la mente; queda grabado en el cuerpo. Por eso, usamos técnicas como:

• Identificar sensaciones físicas ligadas al estrés o los antojos (con herramientas como EMDR, que aplico en mi práctica).

• Regular tu sistema nervioso mediante respiración consciente o relajación progresiva.

• Recuperar la confianza en tus señales corporales, reconstruyendo una relación segura contigo mismo.

¿Qué puedes esperar del proceso terapéutico?

En mi consulta, el enfoque es integral y personalizado. Esto significa que:

• No hay soluciones mágicas, pero sí herramientas reales para transformar tu dolor emocional.

• Tú marcas el ritmo: todo fluye en un espacio seguro, libre de juicios.

• No estás solo/a: te acompañaré a reconstruir una vida con más sentido y bienestar.

¿Listo/a para empezar?

Si sientes que es hora de sanar desde la raíz, estoy aquí para guiarte. La recuperación es posible, y el primer paso es decidir darle una oportunidad.

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